Des Trous Dans La Raquette

⚖️ Et si le stress n’était qu’une question d’équilibre ? ⚖️

Et non, le stress n’est pas seulement une question de charge de travail ?
Dans de nombreuses situations, ce n’est pas la tâche en elle-même qui pose problème… mais la manière dont on la perçoit.

Un modèle simple de psychologie cognitive permet de mieux comprendre ce mécanisme, le S.P.E.C (Situation – Perception – Émotion – Comportement).

Ce que nous vivons dépend moins des situations… que de l’interprétation que nous en faisons.
Et cette interprétation est directement influencée par nos croyances et notre confiance en nos capacités.
C’est pourquoi personne ne réagit de la même façon dans une même situation.

Dans une même situation, votre perception va générer des émotions et un comportement.
Votre collègue n’ayant pas forcément la même perception de la situation, va lui générer des émotions et un comportement tout aussi différent.

⚖️ Le stress devient alors un déséquilibre perçu entre ce qui est demandé… et ce que vous pensez être capables de faire.

Pour ré-équilibrer tout cela, un outil formidable existe: le bilan de compétences.

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